Nystart och inspiration
Vanskött mig egentligen hela december p.g.a. oerhörd tidsbrist. Det här betyder att huvudet är tungt, värken gör sig påmind och byxlinningen spänner. Men ingen fara med det då man vet att man kan korrigera allt det här med rätt metoder. Jag känner min kropp så bra efter dessa år att jag vet exakt hur jag kommer in i matchen igen. Det går några dagar till avvänjning men sedan tar det fart mot det bättre. Jag behöver allt; rätt mat, vila, återhämtning och rörelse. Får jag det i tillräckliga doser, orkar jag hur mycket som helst. Därför sitter det extra bra att spendera den här tisdagen med att förbereda Kom igång 1 och 2. Jag blir så inspirerad av att få läsa om allt det jag brinner för. God hälsa, energi och glädje! Hur man tankar allt det! Jag får aldrig nog av kunskap känns det som. Men hur förbereder jag mig för Kom igång-grupperna? Den här veckan fokuserar jag på Kom igång 1.
Det är en nystart för dig som känner att du glömt bort dig själv i vardagsstressen. Du kan ha värk, vara utmattad och trött, ha svårt med sömn eller stress och vill helt enkelt ta tag i ditt liv och välmående. Kursen fungerar självklart också ifall man vill tappa några extra kilon eftersom det kommer som en bonus när man ändrar livsstilen. Det spelar ingen roll om man för ett år sedan var vältränad och full av energi så kan livet komma emellan och man glömmer bort sig själv för en tid. Då kan man komma igen med Kom igång 1. För där skyndar vi långsamt tillsammans och man deltar enligt sina egna förutsättningar.
Inledningsvis tränar vi för att få upp konditionen och orken. Träningen fortsätter med att stärka de viktigaste muskelgrupperna som behövs i vardagen. Motionsplanen är enkel att följa hemma, också efter att kursen slutat.
Vi pratar kost och deltagarna får listor och recept över mat som ger positiv energi och god hälsa. Det ska vara lätt att följa för att det ska bli av. Vi blandar också ihop en och annan drink under kursen. Så líte köksarbete väntar deltagarna :).
Slutligen lär vi oss hur vi kan återhämta oss i vardagen. Vi lär oss andas och andra övningar som behövs för en lättare, lugnare och piggare vardag. Gruppen är liten av en viktig anledning. Att jag ska hinna ge individuella råd om kost och återhämtning. Så att deltagarna enkelt kan ta med sig informationen, anpassad till sin egen vardag.
God hälsa är något som alla är värda och ingen ska behöva känna att den är “i för dåligt skick” för att gå med. Det är min vision!
Kom igång 2 innebär följande nivå. Lite tuffare träning, men kosten i princip densamma o.s.v. Den här kursen kommer att ledas och delvis planeras av Bella, som jag presenterade i ett tidigare inlägg. Dessvärre blev Bellas tid hos mig kort. Det är den första och sista kurs hon håller och efter det ger hon sig ut på större äventyr. Livet öppnade upp fina möjligheter för henne och då ska hon ta dem. Ut i världen och samla erfarenhet! Jag önskar henne massor lycka till och för vägarna henne hem till lilla Ekenäs något tag så ska jag passa på att låna henne igen. Det här betyder nu att hon lämnar en tom plats efter sig. En plats som jag önskar fylla och jag ska söka med ljus och lykta efter någon som vill och kan hjälpa mig i mina nystartkurser. Någon som kan ansvara för motionsdelen för sjuka kroppar. Gärna någon som har kunskap om kosten och ett stort plus är ifall hen är insatt i återhämtingsdelen. Någon med glimten i ögat, rätt inställningen till livet och som sprider positiv energi. Någon som får alla att känna sig sedda och välkomna. Har du förslag så tipsa mig gärna!
Men nu tillbaka till arbetet och böckerna! Önskar er en bra start och en god fortsättning!
P.S. I Kom igång 1 finns det endast 1 plats kvar! Så ska du med är det dags att boka!
Ia