Veckoslutsretreat i Tenala
Var? Villa Christine, Germundbyvägen 12, 10520 TenalaNär? 8-10.6.2018
Välkommen på ett återhämtande veckoslutsretreat till Villa Christine där du får tid att reflektera över dina egna behov och dig själv. Under veckoslutet fokuserar vi på hälsa och välmående ur ett holistiskt perspektiv. Vi behöver lite av allt i balans för att må bra och vad just du behöver vet du bäst själv, bara du tillåter dig att stanna upp och lyssna inåt.
Ett veckoslut med fokus på dig själv, då du tillåter att allt annat får vänta! Då ingen annan behöver dig-endast du själv?
Schema och innehåll för retreaten:
Fredag 8.6 Tema: ÅTERHÄMTNING och SÖMN
Kl. 16-16.30 Inkvartering
Kl. 16.30 Lätt middag
Kl. 17.30 - 19.30 Föreläsning + avslappnande mediyoga
Kl. 20.00 Kvällste och bastu
Lördag 9.6 Tema: STRESS, PERSONLIGHET och LIVSSTIL
Kl. 8.00 Enkel Hathayoga Morning Flow
Kl. 9.30 Frukost och morgonsysslor
Kl. 10.45 Promenad/Pulshöjande aktivitet utifrån egna förutsättningar
Kl. 12.00 Föreläsning och mediyoga
Kl. 14.00 Lätt lunch + möjlighet till egentid
Kl. 17.00 Föreläsning
Kl. 18.00 Middag
Kl. 19.00 Avslappnande mediyoga
Kl. 20.00 Kvällste
Kl. 21.00 Frivillig kvällsmeditation, ca 30min
Söndag 10.6 Tema: JAGET I FÖRÄNDRING
Kl. 8.00 Enkel Hathayoga Morning Flow
Kl. 9.30 Frukost
Kl. 10.45 Promenad/Pulshöjande aktivitet utifrån egna förutsättningar
Kl. 12.00 Reflektion kring egen förändring + diskussion
Kl. 14 Lätt lunch + utcheckning
Med dig från kursen får du yoga- och träningsprogram samt andra specifika råd som hjälper dig att göra en förändring som passar just dig.
Kursledare: Ia Snabb, fil.mag i biologi med biämnen hälsokunskap och kemi, lärare, MediYogainstruktör, kostrådgivare med kompletterande näringsterapi- och hårmineralanalysterapiutbildning, hälsoinspiratör, balansinspiratör samt stresscoach.
Daniela Lindqvist, fysioterapeut, MediYoga,HathaYoga och andningsinstruktör
Pris 340€
Anmälningar till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. senast 15.5.
Miniminatal för att kursen ska bli av är 8 personer, max 15 personer.