Temayoga
När? Tisdag kl. 18-19.30 från 18.8Var? Livsstilskällan, Trollbergsvägen 12
Temayogan är olika form av yoga och teman som du anmäler dig till under en 6veckors period.
Omgång 1: 18.8-22.9
Tema: Stark ländrygg med enkla yogaövningar.
Många av oss har problem med vår ländrygg, vilket kan orsaka smärta, också i höfter och knän. Det här är ofta en följd av att vi sitter mycket och får långa svaga muskler på baksidan av kroppen och korta, aktiverade ljumskar och höftböjare. I första omgången fokuserar vi att balansera det här för att ge stöd till ländryggen. Vi öppnar upp höfter och framsida, stärker baksida och vår core. Yogan är enkel att utföra men för att bli starkare och mjukare behöver vi uppleva lite motstånd. I motståndet utvecklas vi. I temayogan ingår alltid andningsövningar och avslappning.
För bästa resultat gör du övningar hemma mellan träningarna. Bra början att få till en hälsosam yogarutin hemma.
Öppet för nybörjare. Yogan är grundläggande hathayoga,inget flöde utan vi håller positionerna under en bestämd tid.
Pris: 75€/6ggr
Ledare: Ia Snabb
Anmälning till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Omgång 2: 29.9-3.11
Diabetesföreningens mediyoga.
Anmälning och mera info: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Omgång 3:
Ännu under planering