Somatisk funktionell yoga, drop in, 9.5-22.6.2023
Enbart drop in träning under perioden 9.5-22.6.Måndagar kl. 17.30
Pris: 10€/gång eller 5ggr/45€.
Du betalar på plats om du deltar i salen.
För online träning använder du webshopen ONLINE TRÄNING-LIVE — Webshop för hållbar livsstil (holvi.com).
Yogan passar utmärkt om du känner dig stel, öm och lever med värk. Vi har fokus på läkande vagusreglering, minskad muskelspänning och en välsmord, saftig psoas.
Den passar utmärkt som motvikt till en intensiv, kravfylld vardag eftersom både muskulär spänningsreglering, vagus- och psoasövningar gör oss lugna och redo att tackla vardagens utmaningar. Du kommer att få vila. Du kommer att få röra på dig.
Somatiskt innebär att vi lär oss yoga inifrån ut. Mitt mål är att du ska bli så återkopplad till din egen kropp och ditt inre att du med träningen utvecklar självtillit till ditt eget omdöme och träning. Du vågar vila när du behöver. Du vågar göra mjukt och långsamt och ge dig tid att programmera nya mjuka nervbanor. Du vågar känna själv vad och hur mycket du behöver av allt. Vi slopar alla linjeringar som lätt leder till prestation. Du ska bli din egen trygga lärare! Min roll är att starta resan åt dig, ge dig alternativ och stöd i början.
För vagus gör vi olika korta övningar, som du enkelt kan fortsätta göra hemma.
För en saftig och välfungerande psoas gör vi mjuka flöden och vi avslutar med en stund sensing yinyoga, en mjukare form av yinyoga där vi undviker statisk stretch som aktiverar vår skyddande stretchreflex.
Psoas- och coreövningarna kan göra dig varm och svettig då vi jobbar med vår djupa muskelkedja, hållnigskedjan, som ofta anses vara boven bakom värk och stelhet i kroppen. För muskulär avspänning gör vi bl.a. pandikuleringar.
En mycket skön yoga för helheten!
Du kan delta i salen och online.
Maila för mera information till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Som betalning fungerar förutom kontanter och kort också edenred, e-passi och smartum.