LÖRDAGSRETREAT
Den allra, allra bästa träningen och känslan av träning får vi efter att ha yogat en hel dag med andra. Då lyfter gruppens energier varandra, träningen hinner sjunka in och effekten håller i sig flera dagar. Det här gäller också för nybörjare och de som inte yogar regelbundet. De kan också uppleva närapå en euforisk känsla efter endast en dag. Inga förhandskunskaper behövs. Alla kan vara med!Schema för en lördag:
Kl. 10-12 Yoga
Kl. 12-13 Lunch
Kl. 13-14 Vila och föreläsning
Kl. 14-15.30 Yoga
Kl. 15.30-16 Diskussion och ventilering
Avgiften för en hel lördag inkl. lunch är 55€ (exkl. lunch 50€)
Kom bara Du, kom tillsammans som grupp. Du är lika välkommen oberoende hur!
Kom med och vila, njuta och uppleva.
KOM IHÅG att meddela om och/eller vilket alternativ du äter (se info i slutet av inlägget). Tack!
Från januari 2018 en lördagsretreat varje månad med paus i juli. Det här öppnar upp möjlighet för allt flera att få tanka kraft och inspiration, verkligen få vila, åtminstone för en dag. Även om det bara är en dag så kan det vara början till den förändringen du behöver. Du kommer att under dagen vaggas in i total avslappning, sinnet stillar sig och allt känns plötsligt mycket klarare och tydligare. Tillsammans med andra som så ofta delar samma känslor som du blir du starkare och lugnare. Effekten bär du med dig flera dagar och med lite självhjälp ännu längre. Varje lördag ingår en kort föreläsning om ett måbra-tema.
Vi inleder och avslutar varje lördag med att yoga enkla pass inspirerade av mediyogan som alla klarar av. Passen är designade för att motverka stress. Vi andas. Vi äter lunch på Cafferie. Efter lunch vilar vi på maten och lyssnar ca 1h på föreläsning.
Schema för en lördag:
Kl. 10-12 Yoga
Kl. 12-13 Lunch
Kl. 13-14 Vila och föreläsning
Kl. 14-15.30 Yoga
Kl. 15.30-16 Diskussion och ventilering
Du kan anmäla dig till ett tillfälle eller flera. Inga förhandskunskaper behövs.
20.1 Tema: Vad är stress? FULLSATT
Stress är INTE samma sak som att ha mycket att göra. Stress är en fysiologisk reaktion som är nödvändig och viktig. Om vi använder den rätt har vi stor nytta av den. Du får svar på vad stress egentligen är och vad som händer i vår kropp vid stress samt hur vi undviker att den blir ohälsosam.
Anm. till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 040-587 5151
17.2 Tema: Stress och kost FULLSATT
Kroppen är skapad att äta, vila och röra på sig. Ju bättre vi följer dessa grundstenar desto bättre klarar vi stressande situationer. Men idag gör oss alla goda råd förvirrade. Hur ska vi egentligen tänka kring det som tidigare var så naturligt; äta, sova, vila och rörelse.
Anm. till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 040-587 5151
17.3 Tema: Andning
Att det är viktigt att andas är ingenting nytt. Men det är inte bara viktigt ATT vi andas utan även HUR vi andas. Genom förbättrad andning syresätter vi kroppen mera effektivt. Vi kan påverka våra tankar och känslor, vår hjärna och våra muskler. Vi lär oss vad medveten andning är och hur vi kan använda andningen som ett redskap i vardagen. Vi startar dagen med en dynamisk flow yoga där vi blandar en mera kraftfull Hatha yoga med en mera avslappnad MediYoga.
Anm. till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
14.4 Tema: Stress och tankar FULLSATT
All stress startar från vår hjärna och våra tankar. Det viktigaste steget till mindre stress är att bli medveten om sina tankar och inse hur de påverkar dig. Men sedan då? Den här lördagen får du veta mera om det.
Anm. till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 040-587 5151
12.5 Tema: Energi
Hur obalanser i våra chakran påverkar oss När vi blir trötta och utmattade är det inte vår fysiska kropp som är slutkörd utan vår icke fysiska kropp. Vad är egentligen energi och hur kan vi med kunskap om våra chakran träna oss piggare, stabilare och starkare. Denna föreläsning kräver mera tid än 1h och ändå hinner vi endast skrapa lite på ytan. Men vi hinner öppna dörren till en helt ny lite klokare värld.
Anm. till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 040-587 5151
I juni kan du delta i vår veckoslutsretreat 8-10.6 på Villa Christine i Tenala. Se mera info http://www.livsstilskallan.fi/kurser/95-veckoslutsretreat-i-tenala
Avgiften för en hel lördag inkl. lunch är 55€ (egen lunch med 50€)
Plats: Livsstilskällan vid Ekenäs torg. Du går in vid Torgdent, genom trapphuset och ner i källaren.
Vid anmälningen: Meddela om du äter och isf välj mellan:
A. Potatis-purjosoppa med krutonger och Mango-melon sallad med kyckling (laktosfritt)
B. Potatis-purjosoppa med krutonger och Mango-melon sallad med halloumi (låglaktos)
Meddela fall du önskar GLUTENFRITT då serveras soppa utan krutonger
Meddela också om du har någon diagnos eller fysisk skada som kan påverka din träning så att vi kan beakta det vid förberedelserna.
Kom bara Du, kom tillsammans som grupp. Du är lika välkommen oberoende hur!
Kom med och vila, njuta och uppleva.
Tillsammans skapar vi magi!
Minimiantal 8pers
Maxantal 15 pers
Annulleringsvillkor: Vid avbokning söndag-onsdag innan eventet debiteras 20€. Vid avbokning torsdag till lördag innan eventet debiteras 40€. Vid sjukintyg av läkare debiteras 0€.
Daniela & Ia