Histamin Reset

ÄNTLIGEN är det dags för en rening för dig med misstankar om histaminintolerans (HIT) och histaminkänslighet.

När? 24.5-21.6.2023. Exakt schema bygger du efter hand så som det passar dig och din vardag. Zoommöten hålls på onsdagar kl. 16.30-17.30 fram t.o.m. 14.6. Jag är dessutom tillgänglig via FB och mail kl. 10.00-11.00 varje tisdag och torsdag (ibland även utanför de här tiderna, beroende på hur mitt övriga schema ser ut den veckan). All kommunikation går via FB, mail och zoom.

Pris 94€/154€ (inkl. moms24%)
Maxantal deltagare är 10 personer så det gäller att vara snabb eftersom en del av platserna redan är bokade.

Eftersom det här är min första kurs och jag är på slutrakan av mina kostutbildningar som stöder kursen erbjuder jag nu kursen för endast 94€ (inkl. 24%). I framtiden är priset för 4 veckor från 130€ och uppåt, beroende på innehåll.

Ifall du önskar 1h individuell coaching som stöd är priset 154€ (inkl moms). Anmäl dig gärna till individuell timme samtidigt som du reserverar din plats till kursen så bokar vi genast in din tid i början av kursen. Ifall du väljer en individuell coaching ingår en hälsoanalys genom frågeformulär för att kunna fastställa mera individuellt vilka val du bör göra under kursen.

Anmäl dig senast 18.5 till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Ifall du vill skriva personliga frågor enbart till kursledaren mailar du till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den..

Beskrivning:
Den här kursen är för dig som misstänker att du är känslig för histamin. Du kommer efter 1-2veckor efter kursstart märka att du mår bättre om du lider av HIT. Risken att du blivit känslig för histamin ökar ifall du under en längre tid belastat tarmen med sämre kostval, du har levt länge med emotionell stress, du har blivit utsatt för mögel, ätit mycket värkmedicin eller vaccinerats de senaste åren.

Du känner dig konstant trött och ofokuserad och har svårt att sätta fingret på när det har börjat. Du har flera oförklarliga symptom (se lista nedan) men allvarlig sjukdom är utesluten av läkare. Du har ingen konstaterad sjukdom och ändå blir du inte bättre, hur mycket du än vilar.

Under den här kursen kommer vi att äta histaminlåg kost och detoxa inför sommarens ledighet. Då kan vi ta ut svängarna lite mera under årets lediga tid. Förutom att vi ser över kosten är återhämtning viktigt när vi balanserar vår tarmhälsa, så du kommer att få korta övningar för nervsystemsreglering via zoom och en gemensam FB grupp. Utöver det ska vi komma igång med rutiner för rening av vårt lymfsystem. Vi träffas en gång i veckan via zoom men du har också möjlighet att ställa frågor i en FB-grupp.

Kursen är för dig som känner igen sig i flera av följande symptom och vill lära dig mer om hur du kan tänka, äta och leva ett mera harmoniskt liv trots HIT. Anmäl dig senast 18.5 ifall du känner igen dig i något/några av följande symtom trots frånvaro av sjukdom:
Du
- får oförklarliga allergiska hudreaktioner.
- har ofta rinnande näsa, kliande ögon och öron.
- samlar vätska som är svår att bli av med.
- har provat allt och ändå går du inte ner i vikt.
- du lider av migrän eller ihållande huvudvärk.
- har en krypande känsla i kroppen, som kolsyra under huden.
- har inflammationer som aldrig ger med sig.
- lider av yrsel.
- har ofta en uppblåst mage.
- får ett tryck i övre magen som gör att du ibland kräks efter att du ätit.
- lider av IBS liknande symtom och det blir svårt att leva ett normalt liv.
- har ofta diarré, men också hård mage kan förekomma.
- lider av PMS eller klimakteriebesvär.
- sväller i hals, mun och tunga efter att du ätit, det kan bränna i tungspetsen.
- lider av oförklarliga blodtrycksfall.
- har hjärtklappning eller tillfälligt mycket låg puls.
- lider av oförklarliga ångestattacker.
- lider av stor trötthet, koncentrationssvårighet och hjärndimma.

Vad ingår i kursen?
- 4 veckor guidning i HIT-vänlig kost och detox för mindre besvär på sikt, varav 2 veckor är strikt begränsad kost.
- Vi renar tarmen med passande nivå av fasta t.ex. förfasta, periodisk fasta och födofasta.
- Recept för en del av kursen, men också uppmuntran att själv våga tänka histaminlågt för att tryggt fortsätta på egen hand utan färdiga recept.
- 4 zoommöten med bl.a. föreläsningar, övningar, instruktioner, stöd och diskussion.
- Tillgång till gemensam FB grupp för daglig pepp, instruktionsfilmer, recept och frågor längs vägen.
- Korta vardagsrutiner för bättre lymfflöde och immunförsvar.
- Återhämtning och nervsystemsreglering i vardagen.

Kursen lämpar sig inte för:
- Personer under 18år
- Personer med ätstörningar ex. anorexi eller bulimi
- Personer som är anemiska och undernärda med svagt allmäntillstånd.
- Personer med allvarliga sjukdomstillstånd och medicinering (rådgör alltid med din läkare ifall du är osäker).
- Gravida och ammande personer.

När du anmäler dig intygar du samtidigt att du är införstådd i följande:
- Kursen ersätter inte medicinsk vård och det är alltid deltagaren som i första hand har ansvar för sin egen hälsa..
- Deltagaren har själv ansvar att hans medicinska tillstånd är stabilt nog för en kost- och livsstilsförändring. Rådgör alltid med din läkare om du är osäker.
- Kursledaren tar aldrig ställning till deltagarnas medicinering eller sjukdomstillstånd. Det är helt och hållet på deltagarnas egna ansvar.
- Du har läst och förstått vem kursen inte lämpar sig för.
Kursledare:
Ia Snabb
Fil. mag. i biologi
Kost- och livsstilsrådgivare
Yogalärare
Massörsstuderande
Pågående utbildning till fasteterapeut med Sanna Ehdin.