Helhetshälsa för vuxna
KURSEN ÄR FULLSATT! TACK FÖR ERT INTRESSE!Dags för en livsstilsförändring?
När?
Start 25.2 kl. 18-20.30 Introduktion, målsättning, återhämtning, detoxprogram 7dgr
Träff 2: 4.3 kl. 18-20 Kost enligt målsättning och kostprogram för balansering i 28dgr, motionsprogram
Träff 3: 18.3 kl.18-20 Mental träning; mental och muskulär avslappning, realistiska tankar och självkänsla.
Träff 4: 1.4 kl. 18-20 Kost, ren mat för all framtid, inga pekpinnar istället rätt tänk. Rörelse och motion.
Träff 5: 15.4 kl. 18-20 Avslutning. Resultat och sammanfattning, mental träning kring relationer, attityder och LYCKA.
Anmälningar och förfrågningar till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Vad lär vi oss?
- att äta ren och god mat
- stresshantering, lite varje dag (mental träning, mediyoga, mindfulness i vardagen)
- friskvård från insidan; hantera tankar som stöder vår utveckling och lycka
- att få in smart träning och välgörande rörelse i vardagen
Vad kan du förvänta dig?
- en ny hållbar livsstil
- en friskare och renare tarm och mage
- mindre värk och inflammation
- lägre blodtryck
- bättre kondition och starkare kropp
- mera ork och energi
- mindre stress och mera lugn
- gladare tankar
- bättre självkänsla
- du lär dig lyssna till dina behov
- fettminskning utan svält och hunger
- ett material att i framtiden plocka fram igen då du tappar tänket och rutinerna
Kursledare:
Michaela Stenwall-Olander, fysioterapeut, lic. mental tränare och coach
Ia Snabb, fil.mag i biologi med biämnen hälsokunskap, kemi och pedagogik, diplomerad livsstilsrådgivare, dipl. stresscoach, dipl. mediyogainstruktör, dipl.balansinspiratör mm.
Investering: 148€ (inkl.moms)
Vi inleder kursen med en 7 dagars detoxkur med mat som renar tarm och ger en bra grund att fortsätta äta ren och bra mat. OBS! Du är inte hungrig under kuren.
Du får enkla tränings- och yogaprogram att följa samt en hel del verktyg i mental träning.
Under kursen får du tillgång till en sluten FB grupp där du får svar på frågor och där vi delar recept, peppar och stöder varandra. Den här kursen handlar inte om matlagning och recept utan om mattänk och att hitta recept som passar var och en. Att förstå mat och äta enligt vad du behöver!
Känner du att det här är inget för dig? Tänker du att du är för gammal, sjuk och ohälsosam för det här?
Tänk istället att du är för gammal, sjuk och ohälsosam för att INTE göra en förändring så gör en investering i dig själv.
Anmälningar och förfrågningar till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Efter anmälan får du en faktura skickad till din mail. Det är möjligt att betala kursen i 2 rater.
Maxantal 13 personer
Minimiantal 8 personer för att kursen ska bli av
Denna kurs handlar om hållbar livsstil och holistisk friskvård. Den ersätter under inga omständigheter medicinsk vård.
Ett litet plock av tidigare upplevelser av kursen:
“Jag har fått till stånd en förändring. Jag är piggare, gladare och mår bättre. Har lyckats bryta ett negativt/snurrande tankemönster. “
Anna-Lena, 44år
“Allt har varit positivt. Vi har lärt oss tänka mat på ett nytt sätt och att det inte behöver vara svårt. Det har gett nya vanor och rutiner. Jag har lärt mig att det viktigaste är att känna vad som får dig att må bra och lita på det.”
Susann
“Passat mig mycket bra. Har faktiskt gått ner i vikt och lyckats lämna småätande”
Tua, 62år
“ Blivit av med den dagliga huvudvärken. Inte lika stel i kroppen. Sötsuget helt borta! Piggare och gladare. Lärt mig återhämtning”
Anonym
Bindande anmälan. Platsen är inte personlig, vid förhinder kan biljetten användas av annan person.
Flera upplevelser och resultat från tidigare grupp hittar du på hemsida inom kort.